6/20(木)の坂道ダッシュ。６本(+ミニ2本) 先週6/13の坂道ダッシュから間に挟んだのは 6/15 (土) 7kペースラン 6/18 (月) 7kビルドアップ 最後のミニ２本は、200m6本走った後で足はもう200m持ちそうになかったけど心臓が意外と元気だったので足が持ちそうな半…

6/13(木)の坂道ダッシュ。6本。 6/6(木)の坂道ダッシュから間に挟んだのは 6/9(日) 7kジョグ 6/10(月) 12kペースラン 6/11(火) 5kジョグ 6/12(水) 3kジョグ うーん、やり方が悪いのか成果をあまり感じてないというのが正直なところ。 もうちょっと追い込まな…

今日は6本。 5本目で終わろうと思ったけど 「今ここで限界を超えろ…Plus Ultra!!」って6本目走った。 帰りがけに「やっぱ自分に甘いなー」って思ってる自分がいたので実はもっと余裕があったのかもしれない。 前回5/31の坂道ダッシュから間に挟んだのは 6/2(…

6/2(日)、Benrath（ベンラート）城の10kレースに参加してきた。 坂道ダッシュの成果を試す最初のレース！楽しみだぜ。 目標54分切りと意気込んでいた本大会。 結果はこちら、どん！ えぇ、59 分超えです。 もうね、坂道ダッシュとか足が持つとかそんなじゃな…

5/31（金）の坂道ダッシュ 合計7本。 前回5/22(水)から間に挟んだのは 5/27 7kジョグ 5/28 5kジョグ 5/29 6kジョグ 23日から風邪で死んでてジョグ出来るレベルからやっと坂道ダッシュに回復。