坂道ダッシュ継続7 / Uphill Running 7
6/13(木)の坂道ダッシュ。6本。
6/6(木)の坂道ダッシュから間に挟んだのは
6/9(日) 7kジョグ
6/10(月) 12kペースラン
6/11(火) 5kジョグ
6/12(水) 3kジョグ
うーん、やり方が悪いのか成果をあまり感じてないというのが正直なところ。
もうちょっと追い込まないとダメなのか？
ケッコーきつくて泣きたいギリギリまでやってるとは思うんだが。
まぁ焦らずに続けてみてどうなるかだな。
坂道ダッシュ継続6 / Uphill Running 6
今日は6本。
5本目で終わろうと思ったけど
「今ここで限界を超えろ…Plus Ultra!!」って6本目走った。
帰りがけに「やっぱ自分に甘いなー」って思ってる自分がいたので実はもっと余裕があったのかもしれない。
前回5/31の坂道ダッシュから間に挟んだのは
6/2(日) 10kレース（不甲斐ない結果+熱中症で吐いた）
6/4(火) 5kジョグ
6/5(水) 5kジョグ
Schloss Benrather 10k Lauf
6/2(日)、Benrath（ベンラート）城の10kレースに参加してきた。
坂道ダッシュの成果を試す最初のレース！楽しみだぜ。
目標54分切りと意気込んでいた本大会。
結果はこちら、どん！
えぇ、59 分超えです。
もうね、坂道ダッシュとか足が持つとかそんなじゃない。
とりあえず暑くて暑くて。
ガーミンは 27度って表示だけど天気予報は31度。
30度は絶対超えてたね。
生還したことを褒めてあげたい。
何故レースを11時開始にしたと問いたい。。8時半とかで良かったのでは。
内臓がやられたのか家に帰って気持ち悪くなって吐いてしまった。
暑い日は水分だけじゃなくて塩分補給も大切です。
皆様も真夏のランニングは気をつけてくだされ。
坂道ダッシュの成果は7/7のWuppertal 10kレースまでお預け。
てかそのレースも暑くなりそうだなぁ。。。。
坂道ダッシュ継続5 / Uphill Running 5
5/31（金）の坂道ダッシュ
合計7本。
前回5/22(水)から間に挟んだのは
5/27 7kジョグ
5/28 5kジョグ
5/29 6kジョグ
23日から風邪で死んでてジョグ出来るレベルからやっと坂道ダッシュに回復。
(住民登録続き) やっと結婚できました / finally married again
少し前にドイツの役所では独身で登録されてることがわかった。
その後のやりとり。
結果的にやっと既婚ステータスになりました！！！！
↑の記事の結果に納得いかないのでメールにて早急解決を促す。
（以下、住＝住民局の人）
住：ドイツ語の婚姻証明できる書類を送ってくれ。
私：（だからそれは領事館発行の婚姻証明しかないって言いよるやんけと心の中で思いつつ）しれっと再度送れば了承降りるかもと領事館発行の婚姻証明送る。
住：これはドイツ政府が発行したものではない
私：これしかないし、これで問題ないはず
住：そうですか。でもこれは領事館が適切書類を翻訳した結果発行された書類のようだ。オリジナルをくれ。
私：（オリジナルは日本の戸籍謄本やぞ）必要なのであればどうぞと戸籍謄本送る。
住：これじゃない、ドイツ語の。
私：だーかーらー、それがないから領事館が発行してるんでしょ。
以上、↑のやりとりループ。
いい加減困ったので領事館に相談してみるも、地方の管轄が権利を持っているのでなんとも口出しできないのが現状のよう。
これは不利になりそうなので心にそっとしまっておいた。
もう本当に困った感をアピールする+絶対問題ないはずという雰囲気に持ち込むため、
「領事館発行の証明書で認められるものだと思うのですが、もし内容に疑問等があるのであれば領事館に聞いてください。
メールアドレス：XXXX@XXXX
電話番号：XX-XXXX-XX
領事館発行書類の有効性を国に確認したい場合はドイツ政府に確認をとってください。
連絡先はあなたの方がご存知だと思いますので、お手数ですが確認お願いします。」
とメールを送ってみた。
数日後、
「所内で審査を行った結果認められました。
現在は既婚ステータスになっています。」
との返答。
長かった。
けどやっと既婚になったー！ドイツでもオフィシャルに夫婦です。
そしてこれで所得税の区分(Steuerklasse)を1（独身）から3（既婚、かつ、パートナーの収入が規定値以下）に変えられる。
もうね、これで税金額かなり違うはず。
1ヶ月で400€とか平気で違う。
お金貯めよ。
坂道ダッシュ継続4 / Uphill Running 4
5/22（水）実施の坂道ダッシュ。
先週木曜の坂道ダッシュから間に挟んだのは。
5/18 (土) 6kmジョグ
5/20 (月) 7kmペースラン
5本で限界だった。
足でもなく心臓でもなく肺が限界だった。
不思議な絶望感だったな。
妻が先週金曜から風邪ひいてたのを看病してたから、それがうつってきたのか？
というのが大当たり。
現在の週末は風邪でダウン中。のどいたーい。
坂道ダッシュ継続3 / Uphill Running 3
来ました、待ちに待った坂道ダッシュの日。
今日は10本。
先週木曜の坂道ダッシュから間に挟んだのは
5/10金 1.4kジョグ（雨に降られて帰った）
5/11土 6kジョグ（終わる前に坂道ショートダッシュ入れた）
5/13月 12kペースラン（むしろビルドアップ走になった）
5/14火 5kジョグ（リカバリー）
5/15水 6kジョグ（リカバリー&終わる前に坂道ショートダッシュ）
10本走りきったでー。
ペースも維持できたと思ったけど4本目以降遅くなってる。
（鋭角でなくなってる＝素早く坂を上れてない）
きつくても左右の腕ふり使ったフォームを維持できてきてる気がする。
３回目ということで、次やれば三日坊主じゃなくなる（ニュアンス違うな）。
習慣化したいなー。
